50 привычек стройных женщин

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Полезные привычки

 
  1. Высыпайся.
  2. Следи за состоянием здоровья.
  3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
  4. Полюби супы.
  5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
  6. Занимайся спортом.
  7. Не завидуй худосочным моделям.
  8. Покупай себе красивую одежду.
  9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  10. Не злоупотребляй алкоголем.
  11. Не ужинай перед сном.
  12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
  13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
  14. Пей перед сном кефир.
  15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  16. Люби и уважай свое тело.
  17. Пей много воды.
  18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
  19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  20. Тщательно пережевывай пищу.
  21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.
  22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
  23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
  24. Ешь медленно.
  25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
  26. Пей чай и кофе без сахара.
  27. Много ходи пешком.
  28. Регулярно занимайся сексом.
  29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
  31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  32. Ограничь употребление соли.
  33. Не пренебрегай массажем.
  34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  36. Употребляй только качественную и вкусную еду.
  37. Не кури.
  38. Полноценно отдыхай от работы.
  39. Принимай контрастный душ.
  40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  41. Не кусочничай во время приготовления еды.
  42. Взвешивайся только натощак.
  43. Ходи в продуктовый магазин сытой.
  44. Чаще смейся.
  45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  46. Используй натуральные специи.
  47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
  48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
  49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
  50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

https://takprosto.cc/50-privychek-stroynyh-zhenshchin/

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

РУЧНАЯ ЛЕПКА

Порой спасительное утверждение «мужчины прежде всего оценивают в женщинах бедра и грудь» не работает. Потому что есть у нас такие вредные части тела, а особенно – части частей тела, которые могут испортить настроение даже самой уверенной в себе. Вот взять трицепс – не мышца, а проклятье какое-то. Неважно, сколько ты весишь, будь хоть юной стройняшкой, но если трицепс не в тонусе, открытые топы и платья носить уже нерадостно. И что прикажете делать?

ВЗРОСЛЕТЬ КРАСИВО

Подтяжка лица. Когда в борьбе за молодость и красоту испробовано все, но результат не радует, многие женщины задумываются о фейслифтинге – хирургической подтяжке лица. А вот решаются немногие: страшно, сложно, вдруг не получится… Не пора ли развеять сомнения и узнать все об этом радикальном методе омоложения? Нам поможет пластический хирург медицинского центра GRACE Вадим Симонов.

Красота

ИНТИМ ПРЕДЛАГАТЬ

Эстетическая гинекология. Мы стремимся к совершенству, и медицина идет нам навстречу. Поэтому сейчас так популярны процедуры интимно...

Вся правда о косметике

Как быть ухоженной и счастливой в домашних условиях

Мода

Рукотворное чудо

Авторская вышиванка Оксаны Полонец

Музыка на кончиках пальцев

Медицинский факт: ногти у профессиональных пианистов растут быстрее, чем у всех прочих, а значит, требуют повышенного внимания. Так что когда одесс...

Триумф Chanel на 70-й церемонии Emmy

На 70-й ежегодной церемонии награждения премии Emmy, которая прошла в Лос-Анджелесе 17 сентября, Пенелопа Круз, амбассадор и лицо коллекции Cruise ...

О нас

Приветствуем на страничке нашего портала – нового проекта команды «Женского» Журнала для тех, кто хочет жить счастливо». Мы говорим обо всем, что интересует современную женщину. В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? С чего начинали звезды свой путь к успеху и славе? Как раскрыть свою сексуальность? Что модно в этом сезоне? Как отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, несмотря на стрессы, усталость и хронический дефицит времени? Разобраться в этих вопросах на страницах портала нам помогут эксперты – ведущие специалисты в области психологии, дизайна, медицины, косметологии. Наш сайт – для тех, кто открыт новому и хочет жить яркой, насыщенной, осознанной и – главное – счастливой жизнью.