50 привычек стройных женщин

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Полезные привычки

 
  1. Высыпайся.
  2. Следи за состоянием здоровья.
  3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
  4. Полюби супы.
  5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
  6. Занимайся спортом.
  7. Не завидуй худосочным моделям.
  8. Покупай себе красивую одежду.
  9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  10. Не злоупотребляй алкоголем.
  11. Не ужинай перед сном.
  12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
  13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
  14. Пей перед сном кефир.
  15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  16. Люби и уважай свое тело.
  17. Пей много воды.
  18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
  19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  20. Тщательно пережевывай пищу.
  21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.
  22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
  23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
  24. Ешь медленно.
  25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
  26. Пей чай и кофе без сахара.
  27. Много ходи пешком.
  28. Регулярно занимайся сексом.
  29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
  31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  32. Ограничь употребление соли.
  33. Не пренебрегай массажем.
  34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  36. Употребляй только качественную и вкусную еду.
  37. Не кури.
  38. Полноценно отдыхай от работы.
  39. Принимай контрастный душ.
  40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  41. Не кусочничай во время приготовления еды.
  42. Взвешивайся только натощак.
  43. Ходи в продуктовый магазин сытой.
  44. Чаще смейся.
  45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  46. Используй натуральные специи.
  47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
  48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
  49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
  50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

https://takprosto.cc/50-privychek-stroynyh-zhenshchin/

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

ОПАСНЫЙ ВОЗРАСТ

«Свет мой, зеркальце, скажи, я ль на свете всех милее, всех румяней и белее? – Ну… ты – самая духовно богатая». Если вы в свои «за... » плюс иронично улыбаетесь этой шутке, страх старения вас, видимо, не коснулся.

10 вопросов о приеме лекарств

Казалось бы, что может быть проще: проглотил таблетку, запил водой ипошел по делам? Однако правильный прием лекарств – это целая наука, и от того, разбирается в ней человек или нет, зависит – поможет ему лекарство или, наоборот, навредит.

Красота

Уникальная диета для молодости кожи

Лифтинг-диета от доктора Перрикона. Видимый результат в короткие сроки!

ПОПАСТЬ В НОТЫ

Если вдуматься, то непонятно, почему парфюмерия входит в категорию наиболее популярных подарков. Аромат – вещь интимная, настолько же близкая...

Королева косметики

Химия и жизнь Эсте Лаудер

Мода

Модные рукава

Рукава-трубочки, рукава с воланами, рукава-фонарики – используйте возможность создавать новый плацдарм стиля между плечом и запястьем! В сезо...

MY PRECIOUS

Удивительная вещь, которая никогда не выйдет из моды - Dolce Box bag, волшебная «коробочка» DOLCE & GABBANA. Она вне времени. Кажда...

Cети для шопоголика

У нас достаточно отечественных интернет-магазинов, и большинство людей знают, как ими пользоваться. Интернет-шопинг за границей аналогиче...

О нас

Приветствуем на страничке нашего портала – нового проекта команды «Женского» Журнала для тех, кто хочет жить счастливо». Мы говорим обо всем, что интересует современную женщину. В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? С чего начинали звезды свой путь к успеху и славе? Как раскрыть свою сексуальность? Что модно в этом сезоне? Как отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, несмотря на стрессы, усталость и хронический дефицит времени? Разобраться в этих вопросах на страницах портала нам помогут эксперты – ведущие специалисты в области психологии, дизайна, медицины, косметологии. Наш сайт – для тех, кто открыт новому и хочет жить яркой, насыщенной, осознанной и – главное – счастливой жизнью.