НОЖКИ СТРОЙНЫЕ – ЗАБОТОЙ ДОВОЛЬНЫЕ

В современном мире высокой моды и не менее высоких каблуков женщины все чаще сталкиваются с проблемой здоровья стоп. Одни связывают это с «комфортной» дизайнерской обувью, другие – с «плохой наследственностью», а третьи и вовсе с профессиональной деятельностью. Как же обстоят дела в действительности? Ответить на этот вопрос мы попросили врача ортопеда-травматолога высшей категории медицинского центра EUROMED Алексея Павленко.

 

Алексей, с какими проблемами к вам чаще всего обращаются представительницы прекрасного пола?

Ко мне приходят с самыми разными проблемами, но наиболее распространенной является деформация первого пальца стопы – «шишка». Она вызывает в стопе дискомфорт при ходьбе, затрудняет выбор элегантной обуви и делает походку неуклюжей.

Вторая частая причина обращения – «пяточная шпора». Она бывает двух видов: врожденная – вызванная деформацией голеностопного сустава и приобретенная – развивающаяся в течение жизни вследствие ношения неудобной обуви и чрезмерной нагрузки на ноги на протяжении дня. Проявляется по утрам в виде боли в пятке и уменьшается после 15 минут ходьбы.

Нужно отметить, что и «шпоры», и «шишки» чаще возникают у девушек после 30 лет и являются осложнением врожденного плоскостопия – как результат ношения обуви на высоком каблуке, неправильной постановки стоп во время сидения или занятия бегом в неправильно подобранной спортивной обуви. Поэтому очень важно не пренебрегать профилактическими осмотрами ортопеда-травматолога в подростковом возрасте.

Какие профилактические методы борьбы с подобными осложнениями вы можете порекомендовать?

В случае возникновения проблем со стопами необходимо обратиться за консультацией к ортопеду-травматологу, чтобы выявить особенности стопы и определить наиболее вероятные варианты развития проблем. Доктор сможет дать вам индивидуальные рекомендации в зависимости от диагноза.

 

При полой стопе (стопе с высоким подъемом) вам будет рекомендовано:

  • Ношение более мягкой и комфортной обуви с мягким задником, открытым или нефиксированным подъемом (шнуровка).
  • Использование обуви с каблуком не более 2-3 см.
  • Постоянное ношение индивидуальных ортопедических стелек, если вы предпочитаете обувь без каблуков.
  • Для улучшения циркуляции крови – прохладный душ для ног два раза в неделю.
  • Массаж стоп и голени курсами по 10-12 процедур с периодичностью два раза в год.
  • Стретчинг – набор упражнений для растягивания мышц стопы и голени.

 

При плоской стопе рекомендуется:

  • Обувь с жестким задником.
  • Обувь с устойчивым каблуком до 5-7 см (в зависимости от степени проблемы).
  • Постоянное ношение ортопедических стелек.
  • Массаж стоп и голени курсом до 15 процедур один раз в год.
  • Упражнения на укрепление мышц стопы и голени.

При появлении «шишки» для стопы дополнительно потребуется фиксатор первого пальца в ночное время суток и ношение межпальцевых силиконовых вставок днем.

 

 

Алексей, как спортивный врач можете ли вы прокомментировать процесс развития «пяточных шпор» и «шишек» в связи с физическими нагрузками?

Неправильно подобранная обувь для занятий спортом, ее несоответствие физическим нагрузкам могут привести к прогрессированию плоскостопия и как следствие – к развитию «шпор» и «шишек». Избежать этих осложнений поможет консультация ортопеда-травматолога, спортивного врача перед началом занятий спортом. Врач не только поможет подобрать правильную спортивную обувь, но и даст рекомендации по физической нагрузке с учетом индивидуальных особенностей вашего организма. В медицинском центре EUROMED разработан специальный набор обследований и консультаций Check-up Sport, позволяющий определить готовность организма к физическим нагрузкам.

Предположим, что человек здоров и противопоказаний к занятиям спортом у него нет. Каких правил стоит придерживаться во время спортивных нагрузок, чтобы избежать проблем со стопами?

Прежде всего, как я уже говорил, нужно совместно с врачом определить объем нагрузки и подобрать такой вид спортивной деятельности, который будет соответствовать потребностям организма и вашему образу жизни. Но если мы говорим об общих рекомендациях, то со своей стороны могу посоветовать придерживаться следующих правил:

  • Тренируйтесь только в высококачественной спортивной обуви, предназначенной для тех видов спорта, которыми вы занимаетесь.
  • Дозируйте физические нагрузки: чередуйте статические и динамические упражнения, сочетайте периоды активной нагрузки с отдыхом, выполняйте кардиоупражнения как в начале, так и в конце тренировок.
  • Старайтесь не бегать по твердому, жесткому покрытию, следите за техникой бега (не допускайте «пяточного» бега), сократите время использования беговой дорожки.
  • Людям, которые впервые начинают заниматься спортом или возобновляют занятия после длительного перерыва, стоит провести полноценную тренировку под наблюдением тренера, чтобы освоить или восстановить в памяти технику выполнения упражнений.

Получается, что каждая из девушек находится в зоне риска развития «шпор» и «шишек». Как можно диагностировать плоскостопие? Есть ли в медицинском центре EUROMED необходимое для этого оборудование?

Еще несколько лет назад выявить проблему было куда сложнее – использовалось снятие отпечатков стоп, а в крайнем случае – рентгенография. Такая диагностика давала неполную картину и не позволяла подобрать для пациента индивидуальное лечение.

Сейчас технологии шагнули далеко вперед, и в медицинском центре EUROMED открыт ортопедический кабинет, оснащенный современным оборудованием – подоскопом и подографом. Это дает возможность детально диагностировать все отклонения формы стопы от нормы, выработать правильное лечение и сформулировать требования к ортопедическим стелькам.

Компьютерно-оптическая подография определяет точки неправильного распределения центра тяжести и массы тела на стопу. Такая процедура позволяет выявить зоны дисфункции стопы каждого пациента в зависимости от его веса и роста. Подография помогает выявлять не только плоскостопие, но и деформации позвоночника, а также нарушения тазобедренных суставов.

Преимущество метода – отсутствие облучения, доступность (обследование проводится прямо в кабинете) и возможность динамического контроля на всех этапах лечения. В медицинском центре EUROMED комплексный прием ортопеда-травматолога включает консультацию, подоскопию, подографию и рекомендации по профилактическим и оздоровительным процедурам, а также подбор индивидуальных ортопедических изделий.

Алексей, чтобы вы пожелали нашим читательницам?

Дорогие дамы, без вашей красоты мир не был бы так чудесен! Поэтому не нужно отказываться от обуви на каблуках, открытых босоножек, балеток и таких удобных кед. Получите комплексную консультацию у ортопеда, чтобы определить оптимальную высоту каблука, подобрать ортопедические изделия для обуви и выяснить необходимый объем физической нагрузки. Все это поможет вашим ножкам оставаться здоровыми, а походке – быть легкой и летящей!

 

https://euromed.ua/

https://www.facebook.com/euromed.ua/

г. Киев, ул. Ярослава Ивашкевича, 6-8А

0 (800) 50 99 220 
0 (44) 290 99 220 
0 (68) 512 99 220 
0 (66) 520 99 220 
0 (93) 917 99 22
 
Пн-Пт: 8:00-21:00
Сб: 9:00-18:00
 
Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

С каблуками шутки плохи!

Все представительницы прекрасного пола рано или поздно мечтают пощеголять в красивых новых туфлях на шпильке. Однако не всегда то, что человеку нравится, для него полезно. В том числе и высокие каблуки.

РУЧНАЯ ЛЕПКА

Порой спасительное утверждение «мужчины прежде всего оценивают в женщинах бедра и грудь» не работает. Потому что есть у нас такие вредные части тела, а особенно – части частей тела, которые могут испортить настроение даже самой уверенной в себе. Вот взять трицепс – не мышца, а проклятье какое-то. Неважно, сколько ты весишь, будь хоть юной стройняшкой, но если трицепс не в тонусе, открытые топы и платья носить уже нерадостно. И что прикажете делать?

Красота

ИНТИМ ПРЕДЛАГАТЬ

Эстетическая гинекология. Мы стремимся к совершенству, и медицина идет нам навстречу. Поэтому сейчас так популярны процедуры интимно...

ВСЕСВІТ КРАСИ ТА ЗДОРОВ’Я

Весна, коли природа і жінки розквітають, – прекрасний час для проведення традиційної міжнародної спеціалізованої виставки «Всесвіт крас...

Мода

Бохо - богемный стиль для роскошных модниц

Этнический, многослойный, фактурный, разнообразный и свободный — стиль бохо завоевывает всё больше сердец. Сейчас это направление в модной ин...

Музыка на кончиках пальцев

Медицинский факт: ногти у профессиональных пианистов растут быстрее, чем у всех прочих, а значит, требуют повышенного внимания. Так что когда одесс...

Cети для шопоголика

У нас достаточно отечественных интернет-магазинов, и большинство людей знают, как ими пользоваться. Интернет-шопинг за границей аналогиче...

О нас

Приветствуем на страничке нашего портала – нового проекта команды «Женского» Журнала для тех, кто хочет жить счастливо». Мы говорим обо всем, что интересует современную женщину. В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? С чего начинали звезды свой путь к успеху и славе? Как раскрыть свою сексуальность? Что модно в этом сезоне? Как отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, несмотря на стрессы, усталость и хронический дефицит времени? Разобраться в этих вопросах на страницах портала нам помогут эксперты – ведущие специалисты в области психологии, дизайна, медицины, косметологии. Наш сайт – для тех, кто открыт новому и хочет жить яркой, насыщенной, осознанной и – главное – счастливой жизнью.