Поставьте на ноги

Средство передвижения, объект искусства, оружие массового поражения. У женских ног много функций, и если они подводят, то только из-за недостатка внимания.

Бег с утяжелением

Приходишь домой вечером после насыщенного событиями и беготней дня, со стоном облегчения сбрасываешь туфли, а на ступнях и щиколотках отпечатался каждый ремешок. Отечность – проблема, знакомая практически всем женщинам.

По словам врача-косметолога Марьяны Кутной, застой лимфы в ногах происходит по нескольким причинам: варикозная болезнь, гормональные колебания, высокие физические нагрузки, неправильный режим еды и питья, накопление токсинов. От токсинов Марьяна прописывает себе лекарство – стакан свежевыжатого овощного сока натощак. Говорит, что ногам становится легче жить уже через неделю-другую.

Если отеки вызваны варикозной болезнью, отчасти спасают гели, содержащие гепарин (он действует как антикоагулянт и противовоспалительное), троксевазин, экстракты конского каштана или гинкго билоба (действуют как венотоник и обезболивающее). Кроме того, флебологи часто назначают компрессионное белье – чулки, колготки, гольфы.

Многие женщины добровольно носят утягивающие колготки, чтобы выглядеть стройнее, «а заодно и польза». И зря. Когда отеки спровоцированы не варикозной болезнью, а гормональными колебаниями или просто долгой ходьбой по жаре, специальные колготки только вредят: ткани не получают нормального кровоснабжения и питания, лимфа застаивается еще сильнее.

Независимо от источника неприятностей, от отечности спасают:

1.     Правильное распределение жидкости. Надо выпивать не меньше полутора-двух литров воды, но основную часть вливайте в себя до четырех часов вечера. Во второй половине дня почки работают в расслабленном режиме, поэтому их нельзя перегружать. Солененькое, если любите, тоже лучше приберечь на утро.

2.     Контрастные процедуры: ванночки или душ. Продолжительность – от одной до нескольких минут, ноги сами почувствуют, когда хватит. На некоторых бальнеологических курортах в зоне бассейнов есть специальные ванночки с перепадом температуры и уровня воды: ходишь по кругу, погружаясь то по щиколотку, то по бедра, от горячей – к холодной, плюс включаешь джакузи. Отличная штука, если утром так вот погуляешь по воде, ноги остаются легкими до вечера. 

3.     Охлаждающие тонизирующие гели и кремы с ментолом и легкий массаж от ступней вверх.

4.     Нежное отношение к нижним конечностям: не надо ждать, пока они загудят, сделайте перерыв, снимите обувь и поднимите ноги повыше (хотя бы на табуретку под столом, а лучше – прямо на стол, если никого нет рядом).

5.     Компрессионная терапия. Это приятная процедура, которую делают чуть ли не в каждом салоне красоты. На ноги надеваются чехлы – что-то вроде скафандра, в который нагнетается воздух под высоким давлением, причем давление постепенно меняется от ступней к бедрам. Курс компрессионной терапии (10-12 процедур 2-3 раза в неделю) рекомендован всем женщинам, которых часто мучают отеки. Особенно важно сделать такой курс весной, накануне наступления жары. А потом до осени – поддерживающие процедуры раз в неделю.

Снимите кожуру

Неприятная сухость, шелушение, грубость кожи на голенях и бедрах – это то, чего мы практически не замечаем, пока носим колготки, а потом вдруг обнаруживаем, содрав с ног надоевшую «кожуру» и надев мини. Сухость – это результат сезонного гиперкератоза: зимой кожа защищается от холода, не спеша отдавать «лишний», отмерший эпидермис, хотя новый уже образовался. Получилась толстая шкурка, от которой тело еще не успевает избавиться к началу лета. Увлажняющие и питательные кремы для ног – это хорошо, однако проблему надо решать изнутри: курс витаминов А и Е справляется с увлажнением и ускоряет регенерацию.

Скрабами лучше не увлекаться – если отмершие клетки отдирать слишком усердно, шелушение только усилится. Лучше мягкий гоммаж – специальными средствами сметанообразной консистенции или просто загустевшим, но еще не засахарившимся медом. Он и увлажняет хорошо. В роли эксфолианта хороши отруби, для увлажнения после душа можно использовать молочную сыворотку – она отлично впитывается и не оставляет пленку, в отличие от модных масел для тела (например, из виноградных косточек). Если нравится масло, тогда уж лучше в составе косметических средств, куда, кроме масел, входят специальные вещества, доставляющие молекулы жира вглубь эпидермиса.

Клиент готов

Чтобы обувь не натирала, специалист-подолог, руководитель днепропетровского центра подологии «Здоровая стопа» Ирина Егорова советует пользоваться специальными гелевыми подушечками или кольцами: их надевают на пальцы или приклеивают к заднику обуви в тех местах, где натирает. Другой вариант – карандаши или кремы от натертостей. Они создают на коже пленку, снижающую трение.

Если мягкий мозоль – в просторечии водянка – уже образовался, нужно обработать его антисептиком (подойдет масло чайного дерева) и либо заклеить пластырем (если в дороге), либо оставить подсыхать (если дома).

Твердые мозоли и натоптыши появляются там, где есть постоянное давление. Их можно удалить средством, растворяющим кератин, или иссечением, или методом аппаратного педикюра, но в любом случае это лучше доверить специалисту. Аппаратная обработка стоп абразивными инструментами – самая безопасная и приятная: «Педикюр не должен причинять страданий, в таком случае он опасен, – считает Ирина. – Правильный педикюр – это тот, во время которого клиент засыпает».

Испанский сапожок

Чтобы мозоли больше не появлялись, нужно устранить причину – поменять обувь, использовать гелевые вкладыши под плюсну (натоптыши часто образуются у фанаток высоких каблуков – из-за неправильного распределения давления на стопу). Если перестать мучить ногу неудобной обувью, мозоли со временем исчезнут.

Балетки и кеды -- ничуть не лучше шпилек, прекрасный аналог пыточного «испанского сапожка». Плоская подошва не амортизирует удар о землю и не распределяет давление на стопу, поэтому после дня в балетках ноги болят везде: от пальцев до ахиллова сухожилия и икры. Идеальный каблук – от полутора до 4-5 сантиметров. Остальное можно, но недолго, пару часов в день.

Автор Ольга Переверзева

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

ШЕЛКОВЫЙ ПУТЬ

Иногда на вечеринке или на фото в Инстаграме можно увидеть девушку с такими волосами, как на рекламе шампуня. Но чаще всего этот блеск, гладкость и шелковистость – результат какой-нибудь хитрой процедуры, например, модного ламинирования. А вот как сделать собственные волосы красивыми без искусственного «апгрейда»? Реально ли улучшить их вид, а не просто замаскировать проблему? Об этом мы поговорили с трихологом Анной Халдеевой («Клиника, дружественная молодежи») и хирургом-косметологом Валерием Потием (клиника Mediland).

Найчарівніша й найпривабливіша

Чарівна власниця одеського салону краси й здравниці преміум-класу Yulia Nikulina Beauty & Medical Юлія Нікуліна – успішна бізнес-леді й щаслива жінка. Яка займається тим, що захоплювало її з дитинства – створенням і примноженням краси. Досягнувши професійних висот, вона не планує зупинятися на досягнутому – рухатись тільки вперед.

 

краса

Найчарівніша й найпривабливіша

Чарівна власниця одеського салону краси й здравниці преміум-класу Yulia Nikulina Beauty & Medical Юлія Нікуліна – успішна бізнес-лед...

Oriana - нові ласощі від Parfums de Marly

Хмара радості. Ніжний і повітряний аромат, що нагадує серпанкову сукню. Ностальгічне задоволення.  

Світло серед тьми! Краса серед війни!

21.10.2022 у вишуканому ресторані Беlkin, що гостинно відчинив свої двері, стартував благодійний проект “Світло серед тьми….Краса сере...

Мода

Український старт-ап Сергія Анциферова, який допомагає вирішити проблему алопеції

Алопеція – це захворювання, яке призводить до надмірного випадання волосся та утворення ділянок облисіння на голові та інших частинах тіла. В...

Мы нужны нашим мужчинам, на них большая ответственность!

Ольга Бурцева — украинка, хранительница семейного очага и бизнес-леди, одна из лучезарных, добрых, сильных и благородных жителей Украины. Ост...

Модний дизайнер Крістіан Коуен став консультантом для нових лінійок смарт-годинників Amazfit GTR 3 і GTS 3

Провідний світовий бренд смарт-пристроїв Amazfit анонсував укладення партнерства з відомим модельєром Крістіаном Коуеном, який тепер займає поз...

Про нас

Вітаємо на сторінці нашого порталу – нового проекту команди «Жіночий» Журнал для тих, хто хоче жити щасливо». Ми говоримо про все, що цікавить сучасну жінку. У чому причини наших успіхів та невдач? Як налагодити особисте життя та знайти справжнє кохання? З чого починали зірки свій шлях до успіху та слави? Як розкрити свою сексуальність? Що модно цього сезону? Як чудово виглядати і чудово почуватися, незважаючи на стреси, втому і хронічний дефіцит часу? Розібратися у цих питаннях на сторінках порталу нам допоможуть експерти – провідні фахівці у галузі психології, дизайну, медицини, косметології. Наш сайт – для тих, хто відкритий новому і хоче жити яскравим, насиченим, усвідомленим та – головне – щасливим життям.