Поставьте на ноги

Средство передвижения, объект искусства, оружие массового поражения. У женских ног много функций, и если они подводят, то только из-за недостатка внимания.

Бег с утяжелением

Приходишь домой вечером после насыщенного событиями и беготней дня, со стоном облегчения сбрасываешь туфли, а на ступнях и щиколотках отпечатался каждый ремешок. Отечность – проблема, знакомая практически всем женщинам.

По словам врача-косметолога Марьяны Кутной, застой лимфы в ногах происходит по нескольким причинам: варикозная болезнь, гормональные колебания, высокие физические нагрузки, неправильный режим еды и питья, накопление токсинов. От токсинов Марьяна прописывает себе лекарство – стакан свежевыжатого овощного сока натощак. Говорит, что ногам становится легче жить уже через неделю-другую.

Если отеки вызваны варикозной болезнью, отчасти спасают гели, содержащие гепарин (он действует как антикоагулянт и противовоспалительное), троксевазин, экстракты конского каштана или гинкго билоба (действуют как венотоник и обезболивающее). Кроме того, флебологи часто назначают компрессионное белье – чулки, колготки, гольфы.

Многие женщины добровольно носят утягивающие колготки, чтобы выглядеть стройнее, «а заодно и польза». И зря. Когда отеки спровоцированы не варикозной болезнью, а гормональными колебаниями или просто долгой ходьбой по жаре, специальные колготки только вредят: ткани не получают нормального кровоснабжения и питания, лимфа застаивается еще сильнее.

Независимо от источника неприятностей, от отечности спасают:

1.     Правильное распределение жидкости. Надо выпивать не меньше полутора-двух литров воды, но основную часть вливайте в себя до четырех часов вечера. Во второй половине дня почки работают в расслабленном режиме, поэтому их нельзя перегружать. Солененькое, если любите, тоже лучше приберечь на утро.

2.     Контрастные процедуры: ванночки или душ. Продолжительность – от одной до нескольких минут, ноги сами почувствуют, когда хватит. На некоторых бальнеологических курортах в зоне бассейнов есть специальные ванночки с перепадом температуры и уровня воды: ходишь по кругу, погружаясь то по щиколотку, то по бедра, от горячей – к холодной, плюс включаешь джакузи. Отличная штука, если утром так вот погуляешь по воде, ноги остаются легкими до вечера. 

3.     Охлаждающие тонизирующие гели и кремы с ментолом и легкий массаж от ступней вверх.

4.     Нежное отношение к нижним конечностям: не надо ждать, пока они загудят, сделайте перерыв, снимите обувь и поднимите ноги повыше (хотя бы на табуретку под столом, а лучше – прямо на стол, если никого нет рядом).

5.     Компрессионная терапия. Это приятная процедура, которую делают чуть ли не в каждом салоне красоты. На ноги надеваются чехлы – что-то вроде скафандра, в который нагнетается воздух под высоким давлением, причем давление постепенно меняется от ступней к бедрам. Курс компрессионной терапии (10-12 процедур 2-3 раза в неделю) рекомендован всем женщинам, которых часто мучают отеки. Особенно важно сделать такой курс весной, накануне наступления жары. А потом до осени – поддерживающие процедуры раз в неделю.

Снимите кожуру

Неприятная сухость, шелушение, грубость кожи на голенях и бедрах – это то, чего мы практически не замечаем, пока носим колготки, а потом вдруг обнаруживаем, содрав с ног надоевшую «кожуру» и надев мини. Сухость – это результат сезонного гиперкератоза: зимой кожа защищается от холода, не спеша отдавать «лишний», отмерший эпидермис, хотя новый уже образовался. Получилась толстая шкурка, от которой тело еще не успевает избавиться к началу лета. Увлажняющие и питательные кремы для ног – это хорошо, однако проблему надо решать изнутри: курс витаминов А и Е справляется с увлажнением и ускоряет регенерацию.

Скрабами лучше не увлекаться – если отмершие клетки отдирать слишком усердно, шелушение только усилится. Лучше мягкий гоммаж – специальными средствами сметанообразной консистенции или просто загустевшим, но еще не засахарившимся медом. Он и увлажняет хорошо. В роли эксфолианта хороши отруби, для увлажнения после душа можно использовать молочную сыворотку – она отлично впитывается и не оставляет пленку, в отличие от модных масел для тела (например, из виноградных косточек). Если нравится масло, тогда уж лучше в составе косметических средств, куда, кроме масел, входят специальные вещества, доставляющие молекулы жира вглубь эпидермиса.

Клиент готов

Чтобы обувь не натирала, специалист-подолог, руководитель днепропетровского центра подологии «Здоровая стопа» Ирина Егорова советует пользоваться специальными гелевыми подушечками или кольцами: их надевают на пальцы или приклеивают к заднику обуви в тех местах, где натирает. Другой вариант – карандаши или кремы от натертостей. Они создают на коже пленку, снижающую трение.

Если мягкий мозоль – в просторечии водянка – уже образовался, нужно обработать его антисептиком (подойдет масло чайного дерева) и либо заклеить пластырем (если в дороге), либо оставить подсыхать (если дома).

Твердые мозоли и натоптыши появляются там, где есть постоянное давление. Их можно удалить средством, растворяющим кератин, или иссечением, или методом аппаратного педикюра, но в любом случае это лучше доверить специалисту. Аппаратная обработка стоп абразивными инструментами – самая безопасная и приятная: «Педикюр не должен причинять страданий, в таком случае он опасен, – считает Ирина. – Правильный педикюр – это тот, во время которого клиент засыпает».

Испанский сапожок

Чтобы мозоли больше не появлялись, нужно устранить причину – поменять обувь, использовать гелевые вкладыши под плюсну (натоптыши часто образуются у фанаток высоких каблуков – из-за неправильного распределения давления на стопу). Если перестать мучить ногу неудобной обувью, мозоли со временем исчезнут.

Балетки и кеды -- ничуть не лучше шпилек, прекрасный аналог пыточного «испанского сапожка». Плоская подошва не амортизирует удар о землю и не распределяет давление на стопу, поэтому после дня в балетках ноги болят везде: от пальцев до ахиллова сухожилия и икры. Идеальный каблук – от полутора до 4-5 сантиметров. Остальное можно, но недолго, пару часов в день.

Автор Ольга Переверзева

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

И ты полюбишь свое отражение!

Ухоженная и свежая кожа — это вопрос не только красоты, но и жизненной позиции. Люди, которые хорошо выглядят, по статистике более успешны и счастливы. Для этого не обязательно быть идеалом, нужно просто правильно ухаживать за собой.

КОНТУРНАЯ КАРТА

Вот интересно, насколько медленней на лицах землян проявлялись бы следы возраста, если бы сила всемирного тяготения, тянущая всех и вся, включая ткани лица, вниз, была бы у нас чуть полегче – например, как на Луне? Жаль, что cилу гравитации нельзя немного прикрутить. И все же, если задаться целью, максимально отсрочить возрастные изменения нам вполне под силу.

Красота

ИНТИМ ПРЕДЛАГАТЬ

Эстетическая гинекология. Мы стремимся к совершенству, и медицина идет нам навстречу. Поэтому сейчас так популярны процедуры интимно...

ВОНА

ольфакторний портрет українки 

Вся правда о косметике

Как быть ухоженной и счастливой в домашних условиях

Мода

Ваш выход, королева!

1 ноября 2018 года в ресторане высокой кухни COIN состоялась презентация «королевского» гардероба для конкурса Miss World-2018, где Мис...

Ароматная мозаика Давида Журкена

David Jourquin (Давид Журкен) – не просто создатель одноименного парфюмерного дома. Это потрясающе требовательный к результатам своей работы ...

ЩИРІ 2019: праздник по-украински

История «Щирих» началась в 2014 году, когда 15 украинских звезд приняли участие в съемке в украинских национальных костюмах для благотв...

О нас

Приветствуем на страничке нашего портала – нового проекта команды «Женского» Журнала для тех, кто хочет жить счастливо». Мы говорим обо всем, что интересует современную женщину. В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? С чего начинали звезды свой путь к успеху и славе? Как раскрыть свою сексуальность? Что модно в этом сезоне? Как отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, несмотря на стрессы, усталость и хронический дефицит времени? Разобраться в этих вопросах на страницах портала нам помогут эксперты – ведущие специалисты в области психологии, дизайна, медицины, косметологии. Наш сайт – для тех, кто открыт новому и хочет жить яркой, насыщенной, осознанной и – главное – счастливой жизнью.