Поставьте на ноги

Средство передвижения, объект искусства, оружие массового поражения. У женских ног много функций, и если они подводят, то только из-за недостатка внимания.

Бег с утяжелением

Приходишь домой вечером после насыщенного событиями и беготней дня, со стоном облегчения сбрасываешь туфли, а на ступнях и щиколотках отпечатался каждый ремешок. Отечность – проблема, знакомая практически всем женщинам.

По словам врача-косметолога Марьяны Кутной, застой лимфы в ногах происходит по нескольким причинам: варикозная болезнь, гормональные колебания, высокие физические нагрузки, неправильный режим еды и питья, накопление токсинов. От токсинов Марьяна прописывает себе лекарство – стакан свежевыжатого овощного сока натощак. Говорит, что ногам становится легче жить уже через неделю-другую.

Если отеки вызваны варикозной болезнью, отчасти спасают гели, содержащие гепарин (он действует как антикоагулянт и противовоспалительное), троксевазин, экстракты конского каштана или гинкго билоба (действуют как венотоник и обезболивающее). Кроме того, флебологи часто назначают компрессионное белье – чулки, колготки, гольфы.

Многие женщины добровольно носят утягивающие колготки, чтобы выглядеть стройнее, «а заодно и польза». И зря. Когда отеки спровоцированы не варикозной болезнью, а гормональными колебаниями или просто долгой ходьбой по жаре, специальные колготки только вредят: ткани не получают нормального кровоснабжения и питания, лимфа застаивается еще сильнее.

Независимо от источника неприятностей, от отечности спасают:

1.     Правильное распределение жидкости. Надо выпивать не меньше полутора-двух литров воды, но основную часть вливайте в себя до четырех часов вечера. Во второй половине дня почки работают в расслабленном режиме, поэтому их нельзя перегружать. Солененькое, если любите, тоже лучше приберечь на утро.

2.     Контрастные процедуры: ванночки или душ. Продолжительность – от одной до нескольких минут, ноги сами почувствуют, когда хватит. На некоторых бальнеологических курортах в зоне бассейнов есть специальные ванночки с перепадом температуры и уровня воды: ходишь по кругу, погружаясь то по щиколотку, то по бедра, от горячей – к холодной, плюс включаешь джакузи. Отличная штука, если утром так вот погуляешь по воде, ноги остаются легкими до вечера. 

3.     Охлаждающие тонизирующие гели и кремы с ментолом и легкий массаж от ступней вверх.

4.     Нежное отношение к нижним конечностям: не надо ждать, пока они загудят, сделайте перерыв, снимите обувь и поднимите ноги повыше (хотя бы на табуретку под столом, а лучше – прямо на стол, если никого нет рядом).

5.     Компрессионная терапия. Это приятная процедура, которую делают чуть ли не в каждом салоне красоты. На ноги надеваются чехлы – что-то вроде скафандра, в который нагнетается воздух под высоким давлением, причем давление постепенно меняется от ступней к бедрам. Курс компрессионной терапии (10-12 процедур 2-3 раза в неделю) рекомендован всем женщинам, которых часто мучают отеки. Особенно важно сделать такой курс весной, накануне наступления жары. А потом до осени – поддерживающие процедуры раз в неделю.

Снимите кожуру

Неприятная сухость, шелушение, грубость кожи на голенях и бедрах – это то, чего мы практически не замечаем, пока носим колготки, а потом вдруг обнаруживаем, содрав с ног надоевшую «кожуру» и надев мини. Сухость – это результат сезонного гиперкератоза: зимой кожа защищается от холода, не спеша отдавать «лишний», отмерший эпидермис, хотя новый уже образовался. Получилась толстая шкурка, от которой тело еще не успевает избавиться к началу лета. Увлажняющие и питательные кремы для ног – это хорошо, однако проблему надо решать изнутри: курс витаминов А и Е справляется с увлажнением и ускоряет регенерацию.

Скрабами лучше не увлекаться – если отмершие клетки отдирать слишком усердно, шелушение только усилится. Лучше мягкий гоммаж – специальными средствами сметанообразной консистенции или просто загустевшим, но еще не засахарившимся медом. Он и увлажняет хорошо. В роли эксфолианта хороши отруби, для увлажнения после душа можно использовать молочную сыворотку – она отлично впитывается и не оставляет пленку, в отличие от модных масел для тела (например, из виноградных косточек). Если нравится масло, тогда уж лучше в составе косметических средств, куда, кроме масел, входят специальные вещества, доставляющие молекулы жира вглубь эпидермиса.

Клиент готов

Чтобы обувь не натирала, специалист-подолог, руководитель днепропетровского центра подологии «Здоровая стопа» Ирина Егорова советует пользоваться специальными гелевыми подушечками или кольцами: их надевают на пальцы или приклеивают к заднику обуви в тех местах, где натирает. Другой вариант – карандаши или кремы от натертостей. Они создают на коже пленку, снижающую трение.

Если мягкий мозоль – в просторечии водянка – уже образовался, нужно обработать его антисептиком (подойдет масло чайного дерева) и либо заклеить пластырем (если в дороге), либо оставить подсыхать (если дома).

Твердые мозоли и натоптыши появляются там, где есть постоянное давление. Их можно удалить средством, растворяющим кератин, или иссечением, или методом аппаратного педикюра, но в любом случае это лучше доверить специалисту. Аппаратная обработка стоп абразивными инструментами – самая безопасная и приятная: «Педикюр не должен причинять страданий, в таком случае он опасен, – считает Ирина. – Правильный педикюр – это тот, во время которого клиент засыпает».

Испанский сапожок

Чтобы мозоли больше не появлялись, нужно устранить причину – поменять обувь, использовать гелевые вкладыши под плюсну (натоптыши часто образуются у фанаток высоких каблуков – из-за неправильного распределения давления на стопу). Если перестать мучить ногу неудобной обувью, мозоли со временем исчезнут.

Балетки и кеды -- ничуть не лучше шпилек, прекрасный аналог пыточного «испанского сапожка». Плоская подошва не амортизирует удар о землю и не распределяет давление на стопу, поэтому после дня в балетках ноги болят везде: от пальцев до ахиллова сухожилия и икры. Идеальный каблук – от полутора до 4-5 сантиметров. Остальное можно, но недолго, пару часов в день.

Автор Ольга Переверзева

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

ШЕЛКОВЫЙ ПУТЬ

Иногда на вечеринке или на фото в Инстаграме можно увидеть девушку с такими волосами, как на рекламе шампуня. Но чаще всего этот блеск, гладкость и шелковистость – результат какой-нибудь хитрой процедуры, например, модного ламинирования. А вот как сделать собственные волосы красивыми без искусственного «апгрейда»? Реально ли улучшить их вид, а не просто замаскировать проблему? Об этом мы поговорили с трихологом Анной Халдеевой («Клиника, дружественная молодежи») и хирургом-косметологом Валерием Потием (клиника Mediland).

Важные детали

Так иногда бывает: макияж идеальный, костюм и аксессуары – тщательно подобраны, но одна маленькая недоработка в уходе портит весь имидж. Наши эксперты-косметологи составили список деталей внешности, создающих впечатление неухоженности, и рассказали, что с этим делать.

Красота

ИНТИМ ПРЕДЛАГАТЬ

Эстетическая гинекология. Мы стремимся к совершенству, и медицина идет нам навстречу. Поэтому сейчас так популярны процедуры интимно...

ВСЕСВІТ КРАСИ ТА ЗДОРОВ’Я

Весна, коли природа і жінки розквітають, – прекрасний час для проведення традиційної міжнародної спеціалізованої виставки «Всесвіт крас...

Мода

Вещи из прошлого, возвращающиеся в гардероб

Как известно, всё в этом мире движется по кругу. Индустрия моды не стала исключением из правил, и в текущем весенне-летнем сезоне дизайнеры советую...

Музыка на кончиках пальцев

Медицинский факт: ногти у профессиональных пианистов растут быстрее, чем у всех прочих, а значит, требуют повышенного внимания. Так что когда одесс...

Cети для шопоголика

У нас достаточно отечественных интернет-магазинов, и большинство людей знают, как ими пользоваться. Интернет-шопинг за границей аналогиче...

О нас

Приветствуем на страничке нашего портала – нового проекта команды «Женского» Журнала для тех, кто хочет жить счастливо». Мы говорим обо всем, что интересует современную женщину. В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? С чего начинали звезды свой путь к успеху и славе? Как раскрыть свою сексуальность? Что модно в этом сезоне? Как отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, несмотря на стрессы, усталость и хронический дефицит времени? Разобраться в этих вопросах на страницах портала нам помогут эксперты – ведущие специалисты в области психологии, дизайна, медицины, косметологии. Наш сайт – для тех, кто открыт новому и хочет жить яркой, насыщенной, осознанной и – главное – счастливой жизнью.