50 привычек стройных женщин

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Полезные привычки

 
  1. Высыпайся.
  2. Следи за состоянием здоровья.
  3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
  4. Полюби супы.
  5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
  6. Занимайся спортом.
  7. Не завидуй худосочным моделям.
  8. Покупай себе красивую одежду.
  9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  10. Не злоупотребляй алкоголем.
  11. Не ужинай перед сном.
  12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
  13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
  14. Пей перед сном кефир.
  15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  16. Люби и уважай свое тело.
  17. Пей много воды.
  18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
  19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  20. Тщательно пережевывай пищу.
  21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.
  22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
  23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
  24. Ешь медленно.
  25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
  26. Пей чай и кофе без сахара.
  27. Много ходи пешком.
  28. Регулярно занимайся сексом.
  29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
  31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  32. Ограничь употребление соли.
  33. Не пренебрегай массажем.
  34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  36. Употребляй только качественную и вкусную еду.
  37. Не кури.
  38. Полноценно отдыхай от работы.
  39. Принимай контрастный душ.
  40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  41. Не кусочничай во время приготовления еды.
  42. Взвешивайся только натощак.
  43. Ходи в продуктовый магазин сытой.
  44. Чаще смейся.
  45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  46. Используй натуральные специи.
  47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
  48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
  49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
  50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

https://takprosto.cc/50-privychek-stroynyh-zhenshchin/

Будем рады, если вам понравилась статья и вы рекомендуете ее друзьям

Крим: Виставка "Шлях додому" подорожує музеями України

У Міському виставковому залі Криворізької міської ради відбудеться відкриття виставки «Шлях додому» мисткині Лери Літвінової

Avon проти стереотипів: Всеукраїнське дослідження жінок

Українки мало не з дитинства стикаються з гендерними стереотипами. Хтось з ними погоджується і проносить крізь усе своє життя, хтось протистоїть і намагається довести суспільству їх хибність. Для одних це стає шаленим поштовхом, щоб рухатися уперед, а для інших нездоланною перешкодою для досягнення мети. Згідно всеукраїнського дослідження жінок, яке вдруге ініціює Avon, 85% українок стикалися з гендерними стереотипами у 2021 році, а це +6% у порівнянні з минулим роком.

 

краса

Найчарівніша й найпривабливіша

Чарівна власниця одеського салону краси й здравниці преміум-класу Yulia Nikulina Beauty & Medical Юлія Нікуліна – успішна бізнес-лед...

Oriana - нові ласощі від Parfums de Marly

Хмара радості. Ніжний і повітряний аромат, що нагадує серпанкову сукню. Ностальгічне задоволення.  

Світло серед тьми! Краса серед війни!

21.10.2022 у вишуканому ресторані Беlkin, що гостинно відчинив свої двері, стартував благодійний проект “Світло серед тьми….Краса сере...

Мода

Український старт-ап Сергія Анциферова, який допомагає вирішити проблему алопеції

Алопеція – це захворювання, яке призводить до надмірного випадання волосся та утворення ділянок облисіння на голові та інших частинах тіла. В...

Мы нужны нашим мужчинам, на них большая ответственность!

Ольга Бурцева — украинка, хранительница семейного очага и бизнес-леди, одна из лучезарных, добрых, сильных и благородных жителей Украины. Ост...

Модний дизайнер Крістіан Коуен став консультантом для нових лінійок смарт-годинників Amazfit GTR 3 і GTS 3

Провідний світовий бренд смарт-пристроїв Amazfit анонсував укладення партнерства з відомим модельєром Крістіаном Коуеном, який тепер займає поз...

Про нас

Вітаємо на сторінці нашого порталу – нового проекту команди «Жіночий» Журнал для тих, хто хоче жити щасливо». Ми говоримо про все, що цікавить сучасну жінку. У чому причини наших успіхів та невдач? Як налагодити особисте життя та знайти справжнє кохання? З чого починали зірки свій шлях до успіху та слави? Як розкрити свою сексуальність? Що модно цього сезону? Як чудово виглядати і чудово почуватися, незважаючи на стреси, втому і хронічний дефіцит часу? Розібратися у цих питаннях на сторінках порталу нам допоможуть експерти – провідні фахівці у галузі психології, дизайну, медицини, косметології. Наш сайт – для тих, хто відкритий новому і хоче жити яскравим, насиченим, усвідомленим та – головне – щасливим життям.